jak nie

[...] prowadził zabieg. Również z fizjoterapeutą, który przez ten cały okres powinien pomagać Tobie w powrócie do zdrowia. W większości przypadków 3 miesiące rehabilitacji powinno już pomóc w normalnych wyproście i chodzeniu. Bolesność jest możliwa, z uwagi na osłabienie mięśni. Chrupania raczej nie powinno być, ale być może występuje jakiś konflikt.

hmm oba te białeczka sa oki - kieruj sie cena w sumie jak wybierzesz ktorekolwiek z tych dwoch to na zle ci to napewno nie wyjdzie

Również podzielam zdanie Pig Killera . Junior to jeszcze młoda osoba (widziałem jego fotki jakby co ) i za wiele też nie waży, więc bierz tak jak rozpisał ci Pig

a czego sie niby po nich spodziewasz? 10kg masy ?:P jak chcesz przymasowac to juz lepiej kup sobie jakies bialko a nie bcaa

Vitamin-Multiple Sport 60kp - rano po sniadaniu Chela M Z B 60kp - przed snem BCAA 750 Strong 240tab -jak bys kupowal to po treningu Horse Power 1kg - rano na czczo Mutant Mass 6,8kg - kiedy Ci pasuje. w ciagu dnia lub po treningu. nigdy na noc Shock Therapy 1008gr 30min przed treningiem. na pusty zoladek (2h po jedzeniu) Storm821gr - [...]

dobra nie wypowiadam sie juz... sa madrzejsi (zarcie-2h-shock-30min-trening2h-30min-HP-40min) to ponad 5 godzin. co to za glupi schemat? trening 2 godz? dlugoooo... za dlugoo jak dla mnie, idziesz na silownie gadac czy cwiczyc? shoka daj godzine po posilku, moze to byc nawet 15 min przed treningiem i tak zadziala i tak... zaraz po treningu HP i 20 [...]

czujesz przetrenowanie czy co? Każdy ma dolki, lepsze i gorsze okresy gry. Pamietam jak jeszcze w kosza grałem, to miałem okres, ze przez 2 miechy mi nic nie wychodzilo, potem wszystko wrocilo do normy. Ja bym na twoim miejscu zaczął jumpa ćwiczyć, zawsze ci się przyda . Może zadzialasz też neico na psychike i się przelamiesz

Oblicz zapotrzebowanie BTW. To, że jedzenie 5-6x dziennie jest wskazane nie znaczy, że jest konieczne. Można jeść 3x/4x dziennie, ważne żeby zjeść wyznaczoną ilość BTW. Dobrze rozumiem, że między 6 a 15 nic nie jesz? Istnieje takie coś jak pojemnik. Robisz jedzenie i wcinasz w szkole.

Jak na razie to nikt nie napisał nic mądrego tylko skrytykował ziomków z WK....

to co widać na filmiku to z pewnością nie są rozpiętki. tak jak koledzy wyżej ciężar odpowiedni dla 8-12 powtórzeń.

Ćwiczenia ? Sztanga łamana albo prosta. Ćwiczysz podobnie jak na biceps tylko chwytasz odwrotnie nadgarstkami, robiąc łuk do góry, nie trzeba dociskać do samego bicepsu, ale ważne jest by spuszczać powoli. Kaczmar

Jak masz kase to lepiej kup ryboze. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

[...] pomyśleć, aby b.łatwo można ją było utrzymać i w akademiku; potem dobierz odżywki; tak będzie imo najlepiej, gdyż jeśli dieta będzie jooż ok, zamiast gainera będziesz moogł przeznaczyć te 100zł na np. kreatynę, ktoora zwiększy ci siłe (a to przy wspinaczce jak znalazł kick też na tym skorzysta) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-05 00:12:37

to nie suplementy tylko odzywki . tak jak ziper napisal, wybierz to co lepiej uzupelni twoja diete

przepraszam ze napisalem trzy posty pod rząd ale nie pomyśle zanim napisze .. otoz jeszcze ostatnie pytanko: otoz kolega mi powiedzial ze jak bede gral i potem bede zmeczony to na nastepny raz bede szybszy ??czy to prawda?

Ale na co liczysz przecierz nic o tobie nie wiemy. Masz braki bialka w diecie to kuoujesz bialko najlepiej wpc masz braki bialka i wegli albo kcal to kupujesz gainer. Kreatyna dobra jest na stagnacje ale nalezy ja brac z odpowiednia wiedza nie chce mi sie tobie tlumaczyc co i jak poszukaj na forum.

smak nie najgorszy./ lecz najlepiej stosowac tak jak napisał ci TomQ-MAG- Proszek zapić sokiem/woda. Rozpuscic raczej to ciężko

napisałem dodać ankietę jak ci się tu nie podoba jest temat pojedyńcze pytania. poradział bym jeszcze zapoznać się z REGULAMINEM dzialu. pozdrawiam temat uważam za zamknięty.

Jak źle się czujesz i masz serio sporo tego fatu to nic nie stoi na przeszkodzie żeby to zrzucić. I przy masie będziesz też niezadowolony bo zamiast mięśni będziesz widział jeszcze bardziej powiększający się tłuszcz. Fajnie jest zacząć masówkę z niskim BF, i dużo łatwiej później zredukować to co przybędzie zbędne, zachowując nabytą masę mięśniową.

Wcześniej ważyłem 60 kg przy wzroście 173 i nie miałem co redukować. Jak chcesz ale im więcej fatu tym gorzej się ćwiczy. Na drążku i poręczach to już w ogóle ciężko.